Je to váš temperament alebo kofeín?

Poznámka redaktora: Pri písaní dnešného článku navýhody odvykania od kofeínu, spomenul som si na nasledujúcu pasáž zAko žiť dobrý životod veliteľa Edwarda Whiteheada. Dôstojník britského kráľovského námorníctva, veterán z druhej svetovej vojny a prezident Schweppes (USA), Whitehead nazbieral množstvo múdrostí o tom, ako žiť lepšie (formuloval myšlienku existencie3 vlastnosti vzdelaného muža) a páčilo sa mi jeho výzvou zvážiť, či je mrzutosť človeka skutočne temperamentná, alebo či môže byť spôsobená tým, čo človek pravidelne popíja. Viem, že keď som to prvýkrát čítal, určite som sa spoznal v predajcovi, ktorého opisuje!

_____________________

Sotva sa nájde duša, ktorá by sa postavila na obhajobu zlého zdravia alebo radosti z toho, že sa cítime hrozne, no osem z desiatich z nás žije svoj život tak, akoby sme sa báli, že by sa k nám dobré zdravie mohlo prikradnúť. Rozhliadnite sa po každej kancelárii, pozrite sa na náhodný výber nakupujúcich v supermarkete a uvidíte ochabnutých, bledých, unavene vyzerajúcich ľudí, ktorí pravdepodobne jedia nesprávne jedlo, pijú a príliš veľa fajčia, málo cvičia a hoci nie sú chorí, tiež nie sú v poriadku. Unášajú sa do miazmy stimulantov, sedatív, snackov, nikotínu, neskorých nocí a pomalého rozumu, ktorý otupuje štruktúru každého dňa; obeť si nikdy nevšimne, že jeho telo a myseľ pracujú na polovičnú rýchlosť, zatiaľ čo denná rutina ho unáša stále frenetickejším tempom.

Niektorí ľudia sú schopní presvedčiť samých seba, že nezneužívajú svoje zdravie, keď sú, alebo že sa môžu cítiť úžasne, ak len použijú svoju vôľu na to, aby prehliadali svoje vlastné príznaky. Som za pozitívne myslenie, verím v silu mysle nad hmotou, ale sebaklam je zase niečo iné.

Pravidelné popíjanie kofeínu môže skutočne viesť k mrzutosti, ako dômyselne poukazuje veliteľ Edward Whitehead. Je dôležité dbať na príjem kofeínu a byť si vedomý známok mrzutosti, aby ste mohli urobiť potrebné úpravy pre dobrý život.

Poznám muža, ktorý vlastní malú výrobnú spoločnosť na Manhattane. Ako samorast premenil otcovu obchodnú dielňu so skrinkami na prosperujúci podnik s asi šesťdesiatimi zamestnancami. Spoločnosť poskytuje zákazkové stolárske práce a kancelársky dizajn korporáciám tak ďaleko, ako je Atlanta a Houston. Tento muž je mladý, energický, výkonný predajca, ktorý sa vrhá do každého pracovného dňa s úplnou opustenosťou. Má kúzlo blafákov, ktoré dokonca aj jeho konkurenti považujú za priazeň. Ak by ste sa však zastavili v jeho prevádzke, počuli by ste ho skôr, ako by ste ho stretli. Jeho temperament je legendárny. Jeho veľkorysé chvíle, jeho láskavosť k zamestnancom, ktorí majú problémy doma, jeho ochota diskutovať o problémoch v zamestnaní, to sú skvelé vlastnosti vtesnané medzi záchvatmi kriku, ktoré vlnia vlasy neopatrnému návštevníkovi čakajúcemu v predsieni.

Búrka rýchlo prechádza, človek sa učí. Pravdepodobne sa muž zastaví pri stole toho úbohého úbohého, ktorého polhodinu predtým kritizoval, a ospravedlní sa. „Nič to neznamená; je taký, aký je,“ hovorí zahanbený administratívny pracovník, ktorý si všimol úzkostlivú tvár návštevníka. 'Je to jeho temperament.'

Kofeín je stimulant a ako taký môže mať pozitívne účinky na naše duševné a fyzické stavy. Môže zlepšiť bdelosť, sústredenie a úroveň energie. Môže tiež pomôcť potlačiť chuť do jedla a pomôcť pri chudnutí. Konzumácia kofeínu má však aj niektoré potenciálne nevýhody. Kofeín je diuretikum, čo znamená, že môže viesť k dehydratácii. Môže tiež spôsobiť úzkosť, nervozitu a nespavosť. A ak konzumujete príliš veľa kofeínu, môže to viesť k nepríjemným vedľajším účinkom, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť a zrýchlený tep.

Ak by ste mali stráviť nejaký čas s týmto mužom a pozorovať jeho dvanásť alebo štrnásťhodinové dni v práci, jeho vášnivú lásku k podnikaniu, ktorá má prednosť pred všetkými ostatnými záujmami v jeho živote, dokonca aj pred rodinou, na ktorej mu veľmi záleží , a určite by ste sa nad jeho vlastným fyzickým blahom pozastavili.

Ak by ste sa ho opýtali na jeho zdravotný stav, povedal by, že sa cíti dobre, aj keď, samozrejme, môže zhodiť pár kíl. (Jeho lekár by povedal, že najmenej tridsať.) Poznamenal by, že jeho manželka, ktorú veľmi miluje, ho nedokáže presvedčiť, aby si veľa času ubral z práce. Mohol si teraz dovoliť loď a lyžiarsky dom, ale našiel by si málo času, aby si ich užil. Povedal by vám však, že pri tých vzácnych príležitostiach, keď s rodinou strávi týždeň vo Vermonte, lyžuje so všetkou cieľavedomosťou, ktorú si počas zvyšku roka šetrí na podnikanie. Človek s vysokou energiou a dobrou prirodzenou telesnou koordináciou trávi osem hodín v kuse na svahoch; aj keď je opotrebovaný, chce skúsiť ešte jeden beh.

Netreba dodávať, že jeho rodina a priatelia sa o neho obávajú. Aj oni cítia, že je to jeho „temperament“, ktorý ho bez prestania poháňa ďalej a ďalej, a že jeho „temperament“ zodpovedá za jeho výkyvy nálad. Posúdenie povahy jeho temperamentu by som si však vyhradil až niekoľko dní po tom, ako odpojí svoju kancelársku kanvicu na kávu. Zvyčajne pije tucet šálok kávy denne, hovorí, tak nenútene, ako keby to isté robili všetci. Sledoval som ho, ako obeduje – jablko, šišku, sendvič s pastrami pri stole, alebo ho jedol pri prechode z jednej kancelárie do druhej, keď pokračoval v práci. V jednej ruke vždy držal hrnček s kávou.

Podľa správy citovanej vThe New York Timesasi pred rokom nie je pre vás káva zlá – ak sa obmedzíte na nie viac ako jednu alebo dve šálky denne. V skutočnosti môže mať káva dokonca určitú terapeutickú hodnotu – je to stimulant a existujú lekárske dôkazy, ktoré naznačujú, že šálka kávy môže zmierniť určité typy bolesti hlavy. (Jeden z popredných patentovaných liekov obsahuje kofeín ako „tajnú zložku“ proti bolesti hlavy.) Pre väčšinu ľudí je šálka kávy jedným z neškodných pôžitkov života. Ale pre tých, ktorí pijú viac ako jednu alebo dve šálky denne, je káva trochu toxická. Predtým, ako sa vypije oveľa viac šálok, objavia sa príznaky ako tie, ktoré sú spojené s určitými typmi duševných chorôb. Búšenie srdca, úzkosť, studený pot, hystéria, depresie, strata vedomia a prudké zmeny nálady sú bežné u tých, ktorí sa predávkujú kávou alebo inými zdrojmi kofeínu, ako je čaj alebo kolové nápoje. Záťaž na srdce a obehový systém je nevyčísliteľná. Metabolizmus je nevyvážený a myseľ funguje nepravidelne.

Ak by tento muž postupne obmedzoval príjem kávy, aj keď by naďalej porušoval všetky ostatné pravidlá pre dobré zdravie, nepochybne by zažil takú zmenu svojho „temperamentu“, že by ho jeho spoločníci sotva spoznali. (Silný pijan kávy by mal v priebehu času znížiť príjem, aby sa predišlo abstinenčným príznakom.)

Náš priateľ túto zmenu v stravovaní samozrejme neurobí, pretože sa presvedčil, že jeho činy majú len veľmi málo spoločného s jeho fyzickým stavom. Medzi svojimi návykmi a tým, ako sa cíti, nevidí žiadnu príčinu a následok. Myslí si, že potrebuje všetky tie šálky kávy, aby sa dostal do formy na podnikanie, a hoci je inteligentný, bystrý muž, nič by ho nepresvedčilo, že kvôli nim prichádza o najlepších zamestnancov, odcudzuje klientov, pracuje neefektívne, bremeno pre svoju rodinu a že nemusí žiť dostatočne dlho na to, aby si užil plody svojej práce.

Určite si vypočujte náš podcast o tom, ako nám kofeín škodí a pomáha:

_____________________