Art of Manliness Podcast # 63: Spartan Up With Joe DeSena

Art of Manliness Podcast # 63: Spartan Up With Joe DeSena

Poznámka redakcie: Hostiteľov podcastov prechádzame z Podbean na SoundCloud. Ak ste sa prihlásili na odber nášho podcastu pomocou nášho kanálu Podbean RSS, budete chcieť aktualizovať svoj prehrávač na náš nový podcast RSS: http://feeds.feedburner.com/artofmanlinesspodcast. Ak ste sa prihlásili na odber nášho podcastu prostredníctvom iTunes alebo Stitcher by ste už nemuseli robiť žiadne aktualizácie. Ak narazíte na akýkoľvek problém, dajte mi prosím vedieť v komentároch. Jednou výhodou prechodu na SoundCloud (okrem spoľahlivosti) je, že si môžete vypočuť všetky naše epizódy, ktoré sa vracajú k úplne prvej.Skontrolovať to!

V tejto epizóde hovorím so zakladateľom organizácie Spartan RaceJoe DeSena o svojej novej knihe, Spartan Up! Sprievodca príručkou Take No Prisoner to prekonávanie prekážok a dosahovanie špičkových výkonov v živote.

Medzi najdôležitejšie ukážky patria:

  • Ako sa začali preteky Spartan Race
  • Ako Spartan Race zmenil život k lepšiemu
  • Budúcnosť bahna beží
  • Ako Joe prekonal niekoľko prekážok, aby sa dostal tam, kde je teraz
  • Ako môžu muži dnes začať „sparťovať“
  • A oveľa viac!

Obal knihy, sparťanský tvorca Joe De Sena.

Vypočujte si Podcast

Špeciálna ponuka pre čitateľov AoM

Joe ponúka špeciálnu zľavu 10% na predobjednávky svojej knihy len pre čitateľov AoM. Knihu si môžete objednať na Joeovom webe. Pri pokladni zadajte zľavový kód MANLINESS pre svoju 10% zľavu. Ponuka platí do 20. mája.



Prečítajte si prepis

Brett McKay: Brett McKay je tu a vitajte pri ďalšom vydaní podcastu Art of Manliness. Ak ste predtým nežili pod skalou, pravdepodobne ste už počuli o týchto bahenných ťahoch, ktoré sa preháňajú krajinou. Je to v podstate miesto, kde sa ľudia schádzajú a robia preteky, ale sú tu prekážky a blato, preskakujú oheň, plazia sa pod ostnatým drôtom, lezú po obrovských stenách, veľa zábavy a jedným z najobľúbenejších bahenných pretekov je Spartan rasa. Myslím tým, že má len vášnivé sledovanie ľudí, ktorí cestovali po svete len kvôli tomu, aby si spravili závod. A našim dnešným hosťom je zakladateľ Spartan Race. Volá sa Joe de Sena a žije v krásnom Vermonte, jednom z mojich vysnívaných miest, kam môžem a dúfam, že jedného dňa budem žiť. Každopádne vyšiel s novou knihou s názvom Spartan Up! Sprievodca Take-No-Prisoners to prekonávanie prekážok a dosahovanie špičkových výkonov v živote, ktorý je v podstate príbehom prekážok, ktoré osobne prekonal, a prekážok, ktoré prekonal pri štarte sparťanských pretekov, a vytýčil filozofiu, Spartan up filozofia, podľa ktorej môžu ostatní postupovať pri prekonávaní prekážok a premene týchto prekážok na víťazstvá. Naozaj dobrá kniha, budeme hovoriť o tom, čo to znamená pre Sparťana, budeme hovoriť o pretekoch v bahne, o budúcnosti závodov v blate a budeme hovoriť o tom, ako prekonávať výzvy. Takže zostaňte naladení. Joe de Sena, vitajte v šou.

Joe zo Sene: Ďakujem, že ma máš.

Brett McKay: Dobre. Takže ste začali spartské preteky, táto vec vzala krajinu útokom.

Joe zo Sene: Svet.

Brett McKay: Ale skôr, ako sa o tom porozprávame, svet, áno, poďme sa trochu porozprávať pred spartskými pretekmi, pretože to je naozaj zaujímavé, absolvovali ste veľa dobrodružných pretekov a vytrvalostných udalostí, v skutočnosti ste založili svoju knihu Spartan up! O jeho vyčerpávajúcej vytrvalostnej udalosti, ktorú robíte na snehu, mi len tak, ako je to príšerne, neverím, že ste to dokázali. Čo vás priťahovalo k týmto typom aktivít? Keď si bol dieťa, bol si super aktívny a dobrodružný, alebo ťa niečo prinútilo, aby si začal robiť také veci?

Joe zo Sene: Je to vtipné, pretože som nad tým strávil veľa času premýšľaním, očividne som písal knihu a teraz, keď máme štyri deti, to, čo ma viedlo alebo čo ma vedie, by som povedal, že si produktom svojho prostredia, takže moja mama bola ultimátny Spartan, meditácia, jóga, pôst 30 dní v klipe, ktorý je sám o sebe šialený. V mladom veku sme so sestrou učili beh na dlhé trate. Vyskytli sa preteky, nie naozaj preteky, skôr beh vo Flushing, Queens, ktorý mal 3000 míľ okolo jednej míle, myslím, že sa to volá Transcendentný beh, viete si predstaviť, ako sa dá vaša myseľ zamerať na 3000 míľ bežať v 1 míľovej slučke. Takže vyrastať okolo nej a vyrastať okolo môjho otca, ktorý bol konečným podnikateľom a bol len maniakom, ktorý sa 24 hodín denne 7 dní staral menej o svoje zdravie a zdravie a viac o tlačenie peňazí a prevádzkovanie firiem, vyrastal si okolo toho, vrháš pár murárov ako chlapci, ktorí skutočne stavali skalné steny a tehlové steny a zváračky, to boli ľudia, okolo ktorých som vyrastal a vy začnete budovať túto postavu ako človek, ktorý to musí zvládnuť. To bola moja DNA od začiatku.

Brett McKay: A tak si to vzal a videl si všetky tieto dobrodružné preteky a vytrvalostné udalosti a si rád, že to je niečo, čo môžem zobrať a vyjadriť takúto DNA, že?

Joe zo Sene: Neubrať nič z vrcholu tých vytrvalostných pretekov, hlavne toho, o ktorom hovoríme na začiatku knihy, to bolo mizerné. Ak podnikáte a toto podnikanie náhodou zahŕňa fyzickú prácu, všetko, čo sa môže pokaziť, sa pokazí a je to vytrvalostný závod na steroidoch, ktoré podnikajú takto. Robili sme teda stavby, ktoré sme mali 700 zákazníkov. Bol som mladý človek, mali sme veľa nákladných vozidiel, ktoré sa nedostavujú do práce, keď sa pokazilo nákladné auto, zákazníci kričali, pomenujte to, mali sme každý deň svoj podiel problémov. Takže, ako to znie šialene, ísť a stráviť z toho 8 alebo 10 dní v 30 pod počasím z toho prázdniny. Myslím, že je to hrozné a bolí to, ale je to dovolenka.

Brett McKay: Všimol som si, že v mojom živote, taký mlynček, nie je každý deň taký ťažký, ale zomelie ťa, vypadneš z lesa a urobíš túru alebo urobíš prekážkový beh z nejakého dôvodu, ktorý len nabije energiou. ja. Je to trochu neintuitívne.

Joe zo Sene: Čistí to tvoju myseľ, však? Pretože to, čo rád popisujem ľuďom, sú všetky veci, ktoré nie sú dôležité, veci, na ktoré sa pýtate, ktoré vás rozčúlia a vystresujú, všetky odchádzajú a keď prídete na miesto, môže to byť 1. deň, deň 2, deň 3, v určitom okamihu sa dostanem na miesto, kde chcem iba vodu, jedlo a prístrešie, a keď tam prídete, je to veľmi osviežujúce, pretože je to akoby na ničom nezáležalo.

Brett McKay: Dobre, absolvovali ste všetky tieto vytrvalostné udalosti a ste - vo svojej DNA, odvážni a hľadali výzvy, tak ako vznikla myšlienka spartského závodu? Bolo to niečo, čo ste chceli urobiť pre seba, alebo to bolo tak, že sa o to chcem podeliť s ostatnými ľuďmi?

Joe zo Sene: Myslím, že to bol skôr podiel, myslím, že nás skutočne zaujímalo, či dokážeme otužovať ostatných ľudí? Opäť návrat k vlastníctvu vášho podnikania a veľa tejto filozofie v knihe pochádza z vlastníctva môjho vlastného podnikania, budete frustrovaní, keď prijímate ľudí a najímate týchto ľudí a tí sa neukážu pre prácu, nedokážu pracujte tak tvrdo, ako by ste chceli, ale potom si nájdete nejaké skvelé a pre mňa, najmä keď sme podnikali, ktoré vyžadovali fyzickú prácu, to boli ľudia zvyčajne z inej krajiny a zvyčajne z krajiny, kde prešli tvrdou výchovou, a takže vidíte tých ľudí oproti nám Američanom, nemôžem ani držať krok s týmito mužmi alebo ženami. Prekonávajú ma každý deň v týždni, a tak je to pre Američana trápne. Ako posilňujeme našu spoločnosť, našu kultúru a to malo hlboké korene v rozhodnutí zahájiť spartské preteky.

Brett McKay: Myslím tým to, v čo dúfate, že sa ľudia dostanú von - napríklad, že pôjdu a budú mať dobrú skúsenosť, je to zábavná, správne, rvačka okolo blata a robiť prekážky a podobné veci, ale čo to vlastne je, že chceš, aby ľudia tvrdli alebo je ešte niečo, čo chceš, aby sa ľudia dostali z tvojich rás?

Joe zo Sene: Áno, myslím, že otužovanie je jednou z jeho častí a to, čo nás najviac zaujíma, je zmena referenčného rámca ľudí. Keď sa teda vrátim k príkladu, ktorý som práve uviedol, vráťme sa k vode, jedlu a prístrešku ako k jediným veciam, po ktorých túžime, keď ste vonku na tejto rase. Ak sa na dané miesto dostanete, kričia iba deti alebo je príliš studená káva, auto sa nespustí alebo nič z toho, čo dennodenne riešime a ktoré v správnom referenčnom rámci nie sú nič moc, ale v nesprávnom referenčnom rámci sú katastrofy, ktoré nás spustili, keď nad nimi začneme bojovať vo svojich vzťahoch. Váš život sa stáva lepším, svet sa stáva lepším miestom, ak dokážeme každého dostať do správneho referenčného rámca a myslím si, že v našom súčasnom svete je úžasné právo mať všetku hojnosť, ktorú máme. Iba sa pozriem na svojho psa, sme zvieratá rovnako ako môj pes. Môj pes sa stratil, bolo nám do toho 24 hodín, žijeme tu do 30 000 akrov pevniny, takže nájsť psa je ako nájsť lietadlo, ktoré sme stále nenašli.

Brett McKay: My, moja manželka a ja voláme Vermont ‘Dog Haven‘, kde asi chce byť každý pes.

Joe zo Sene: Áno, takže môj pes je preč, nemôže ho nájsť, mala na ňom vodítko a ja si zavolajem odborníka, ktorý sleduje krvavých psov, a povedal som, že sa obávam, že ten pes uviazne s vodítkom na guľatine alebo tak niečo, budem tam o rok na turistike, aby som našiel vrece kostí uviazané na vodítku a stratil som veci. To je pre mňa teda najzaujímavejšie, žena na druhom konci telefónu hovorí: „Nerobte si starosti, dva dni po tom sa pes vráti späť do zvieraťa a prežúva vodítko. A to je pre mňa naozaj zaujímavé, pretože zabudla - práve je za mnou, nevidíte ju, tohto psa, zabudla, ako byť zvieraťom, nie? Zabudli sme na to, ako byť zvieratami a to, že byť zvieraťom, má určite nejaké negatíva, ale má to aj obrovské pozitíva. Len sa stanete odvážnejším, čo ste použili, máte správne referenčné rámce. Skutočne rozumiete tomu, čo je dôležité a čo nie, a preto si myslím, že toho potrebujeme viac. Myslím si, že celý svet prešiel touto evolúciou rýchlejších, ľahších, lepších a sparťanská rasa je skutočne pokusom, možno to nie je lepšie, možno rýchlejšie a ľahšie nie je lepšie, možno oneskorenie uspokojenia je lepšie, možno to trochu sťažuje na nás je lepšie, takže o to tu ide.

Brett McKay: Myslím, že možno túto jednu z otázok som mal, prečo si myslíš, že je tu náhly záujem o spartské rasy, myslím tým prostredníctvom tejto filozofie cez tvojho manžela a tvoju knihu, že existujú aj iné prekážkové preteky a ťažké výzvy a ľudia sú platiť peniaze za to, že som pár hodín fyzicky mizerný.

Joe zo Sene: Skutočná autenticita, myslím, že v našej DNA to prebehne, toto nie je iba obchod pre nás. Ale celkovo, prečo sa ľudia zúčastňujú, pretože sa cítia skutočne dobre a sú návykové, a viem, že pretože som na tom dostal závislosť, vy ste si na tom zjavne vytvorili závislosť, a tak sa tam dostanete a robíte to a nemôžete znova vytvárať pocit, že ste v lese a potíte sa a rozbúcha sa vám srdce, to v posilňovni znovu nevytvoríte. Takže jeden, cíti sa naozaj dobre, dva, myslím si, že sme veľmi autentickí, a traja, nezabúdajme na sociálne médiá. Sociálne médiá skutočne zmenili podmienky pre niečo, čo sa stalo virálnym. Za starých čias musel kôň a koč posúvať túto správu z mesta do mesta, nie to, aby sa pohybovalo rýchlosťou svetla.

Brett McKay: Myslím si, že predbiehame málo, možno sa z nejakého dôvodu nájdu ľudia, ktorí žijú pod skalou a nevedia, čo sú spartské rasy alebo čo je to beh po blate, môžete nás prejsť čím ste prekonali ľudí vo svojich prekážkových dráhach?

Joe zo Sene: Áno, je to udalosť inšpirovaná vojenstvom, budete sa plaziť pod ostnatým drôtom, najlepšie na dlhý čas, to je moja podpisová prekážka. Chystáte sa liezť cez stenu, pretože väčšina z nás má silnejšie dolné časti tela ako my horné časti tela, takže bude mizerné vstávať a znova a znova prechádzať cez steny. Opäť sa chystáte liezť po lane, ďalšia nočná mora pre mnohých ľudí, šplhať sa po lanách s dĺžkou 15 až 20 metrov. Chystáte sa ísť cez nákladné siete a vyrovnať sa so strachom z výšok, budete preskakovať oheň, znie to hlúpo, ale veľa ľudí si musí zvoliť, keď sa dostanú príliš blízko k ohňu. Určite sa budete zaoberať živlami zeme, blatom, vodou a musíte sa zašpiniť, čo nám to bolo vštepené už od detstva, aby ste sa nezašpinili, aby ste si nezašpinili oblečenie, ale postupnými prekážkami a vy súťažiť s 9900 ďalšími ľuďmi po ľavej a pravej strane vás transformuje.

Pamätajte, že sme do tohto podnikania zapojili investorov, myslím, že 3 alebo 4 roky, a pamätám si, ako som sedel s investormi a hovorili sme o značke, čo je to značka, aké je posolstvo? Povedal som, že transformujeme životy. A investori povedali, že, neviem, či je to skutočne správa, s ktorou chcete ísť von, pretože si nemyslím, že ľudia chcú, aby sa ich životy zmenili. Neviem o tom, pretože každý deň dostávam e-mail, ak nie 20 z nich, ktoré hovoria, že hej, zmenil si mi život, schudol som 145 kíl a zdravo sa stravujem alebo mám nových priateľov Idem skoro spať , Prebúdzam sa skoro. Takže táto myšlienka, táto platforma, ktorú sme vytvorili, zmenila životy.

Brett McKay: To je jedna z vecí, ktoré sa mi páčili pri čítaní týchto príbehov vo vašej knihe o ľuďoch, ktorí začali robiť sparťanské preteky a áno, sparťanská rasa nie je len rasa, je to životný štýl a práve ste spomenuli niekoľko príkladov ľudí, ktorí schudli ale bol tu príbeh najmä o niekom, ktorého život sa práve kvôli spartskej rase úplne zmenil k lepšiemu?

Joe zo Sene: Dám ti dve, dám ti jednu z mojich najbláznivejších a obe sú šialené, ale tento prvý, som na pretekoch v New Yorku, Tuxedo Ridge, je to lyžiarske stredisko a chlap, ktorému chýbajú zuby, vyzerá veľmi zanedbane , a zbitý ma napadne a hovorí: Chcem, aby si vedel, že si mi zmenil život. Táto časť nie je čudná, pretože to chápem stále. Tu to začína byť čudné. Hovorí, že keď riadim môj pickup, počujem a vysielaním v rádiu reklamu na závod Spartan Race, a z akýchkoľvek dôvodov to udrie do povrazu, v tejto chvíli hovorí, že som závislý od drog a alkoholu a že som bol závislý od nich. dlho. Zastavím kamión, idem do lesa a z lesa nevychádzam 30 dní, povedal. Bývam v lese a on bol - ktovie, či bol práve opitý alebo vysoký, ale podľa neho je v lese 30 dní, chytá a žerie svoje ryby, čistí sa a práve sa dostal von z drevo a robil preteky, a to bol extrémny príklad veľkej informácie. Chris Davis sa dostal do spartského šprintu. Verím v Gruzínsko, niekto ho do toho priviazal a povedal, že je to len 5K, netušil, že obsahuje prekážky. Dokončenie 3,5 míle mu trvalo 7 hodín, mal 696 libier.

Brett McKay: Fúha!

Joe zo Sene: Pije dvoch 2L šprtov, každý deň zje 8 vaječných muffinov len na raňajky, dostal som od neho dieru, hovorili sme s jeho spoločnosťou, že pracoval, pre Comcast, dovolili mu čerpať dovolenku, presťahoval sa do Vermontu a keď odchádzal z Vermontu, vážil 268 libier alebo niečo podobné. Existuje teda ďalší extrémny príklad transformácie.

Brett McKay: To je úžasné. Som ohromený, že dokázal dokončiť tých 5K.

Joe zo Sene: Áno, neuveriteľné.

Brett McKay: Mal duševnú odolnosť, duševnú statočnosť, ktorú potreboval -

Joe zo Sene: Myslím, že sa bál, že na kurze zomrie, a len sa musel dostať domov.

Brett McKay: Takže vaša kniha sa volá Spartan Up! Čo tým myslíš, keď povieš ľuďom ako ty, že potrebuješ Spartan up, počujem Man up, cowboy up, what does Spartan up! Zlý?

Joe zo Sene: Boli ste na letisku, kde niekto úplne stratí náladu na kontrole u leteckej spoločnosti za príplatok 20 dolárov, pretože som mal v rodine alebo pre mňa problémy, mám rád cestný cyklus, po ktorom jazdí pikap a zatrúbi a hodí na vás niečo, pretože ste o 3 palce na ceste ďalej, ako by ste na bicykli mali byť, a čo spôsobilo tejto osobe obrovské nepríjemnosti, to je v našej spoločnosti neprijateľné správanie a ktoré vyplýva z tohto života v bublinkovej fólii, v ktorom všetci žijeme a tak Sparťanstvo ku mne, pre nás znamená prekonať BS, prestať sa sťažovať na maličkosti a sústrediť sa na to, na čom skutočne záleží, dobre, dodaj svojmu životu trochu zovretia, nie je to také zlé. Jedna z vecí, ktorú rád pre seba robím, keď hovorím ľuďom, je, že keď je zle, pretože každý deň bude zle, budete mať nejaký problém, stačí povedať, no, mohlo by to byť, ono mohlo snežiť, mohol som byť zasiahnutý bleskom, mohol by mi byť preboha, chýbať noha. Na druhý deň mi to mohlo dôjsť a len som povedal, no, mohol by som byť mŕtvy, pretože som už dosiahol úroveň, ktorá by mohla byť.

Brett McKay: Bolo niečo z tvojej minulosti, čo ťa pritiahlo k Sparťanom, pretože na Umení mužnosti píšeme veľa o rímskych a gréckych dejinách, takže ma zaujíma, čo ťa pritiahlo do Sparty?

Joe zo Sene: Toto nie je môj obľúbený dôvod, ale za tým som vyrastal v Queense a okolie, v ktorom som vyrastal, bolo hlavným mestom organizovaného zločinu na svete. Ako deti boli ľuďmi, za ktorých sa ako deti snažíme, chlapci so všetkými peniazmi a chlapci, ktorí mali všetky peniaze, boli figúrkami organizovaného zločinu a rozhovory o týchto ľuďoch boli, mohli by ste urobiť čas, nemôžete byť potkanom, mala s tým spojenú všetku túto disciplínu a zjavne trochu viac vyrastieš, trochu sa učíš, pozeráš na armádu, je s nimi spojená obrovská disciplína, ale keď sa skutočne pozriete na históriu, tam nie je nikto ako Sparťania, pokiaľ ide o disciplínu, záväzok a dodržiavanie, takže áno, či už je to film, ktorý nás inšpiruje, alebo kniha, alebo len nejaká fiktívna postava alebo postava z organizovaného zločinu, zvyčajne je to okolo neochvejnej disciplíny, ktorá ten jedinec, ten charakter má a pokiaľ ide o to, nie je nič ako Sparťania.

Brett McKay: Určite. Som zvedavý, aká je podľa vás budúcnosť sparťanských pretekov a prekážkových dostihov všeobecne, pretože som čítal, že poisťovacie spoločnosti sa ich pýtajú, štáty hovoria o ich regulácii, myslím tým, že sa niečoho bojíte. o alebo je len budúcnosť svetlá?

Joe zo Sene: Tento šport berieme na rozdiel od mnohých našich pretekárov dosť vážne, nepridávame prekážky, ktoré nemajú atletický ani mentálny charakter, musia mať atletický charakter, testujeme ich stále dokola, máme rozhodcov na samozrejme, založili sme vlastnú federáciu, ktorú spustíme pravdepodobne v priebehu nasledujúcich dvoch plus mesiacov, ktorá bude regulovať všetky naše preteky po celom svete. Takže si myslím, že štátne poisťovacie spoločnosti majú veľmi malý problém so spôsobom, akým organizujeme udalosti. Ľudia sa samozrejme zrania, ale budú behať maratóny, 5 kilometrov, kráčať cez ulicu. Pokiaľ prijmeme opatrenia, ktoré prijímame, a budeme s nimi zaobchádzať vážne, navyše to nebude bahenná párty, nepozeráme sa na to, aby sme sa všetci opili. Nie je to iba naša téma. S hádzaním veľkého množstva bahna a piva na ľudí súvisí veľmi dobrá ekonomika, to jednoducho nie sme my.

Brett McKay: Dobre, myslím si, že som niekde čítal, že by to mohla byť olympijská udalosť. Je to niečo, za čo chlapci frajerujú?

Joe zo Sene: To je náš plán, už sme mali nejaké predbežné rozhovory s MOV a zavádzaním procesu, ktovie, ako dlho to bude trvať, ale ak Curling a Ping Pong nebudú, môžeme sa tam dostať.

Brett McKay: To je úžasné, rád by som to videl, bola by to veľká zábava sledovať na olympiáde preteky v blate alebo spartské preteky. Jedna vec, ktorú by som chcel urobiť v tomto podcaste, je požiadať osobu, s ktorou pohovorujem, o praktické odobratie. Ľudia, ktorí to práve počúvajú, môžu urobiť, aby mohli vo svojej knihe alebo v čomkoľvek uplatniť princíp, ktorý kážu alebo obhajujú. , takže muži, ktorí práve počúvajú, čo môžu dnes urobiť, aby začali ako Spartaning svoj vlastný život?

Joe zo Sene: Takže ste počuli o teste súborov cookie, a to hneď v 60. rokoch, čo odďaľuje uspokojenie, takže teraz súbor cookie neberiete a nebudete čakať na dva súbory cookie neskôr. Takže by som povedal, že prvá vec, ktorú by ste mohli urobiť, kto by tam počúval, je začať tým, že sa zobudíte skoro ráno, nezoberiete cookie a nestlačíte tlačidlo odloženia. Prvým krokom je odhodlanie, idem cvičiť a potiť sa, cvičenie môže znamenať veľa vecí. Budú sa potiť každé ráno najmenej 30 minút. Pre rôznych ľudí to znamená rôzne veci, ktoré by mohli byť prechádzkou do kopca, ktoré by mohli vynášať odpadky, nech už sú akékoľvek, čo sa chystáte zaviazať 30 minút každé ráno pred prácou, že jedna maličkosť sa začne meniť váš život, pretože to, čo urobí, je to, že vás skôr uloží do postele, pretože viete, že sa musíte zobudiť skôr, pravdepodobne budete piť o niečo menej, každý, kto popíja trochu vína, má trochu piva, viete čo? Musím sa zobudiť skoro a urobím si svoju prácu, nebudem to robiť, začnete sledovať, čo jete, dokonca by ste sa mohli začať motať s novými priateľmi, ktorí sa skoro zobúdzajú. Takže jedna maličkosť, ktorá má obrovský dominový efekt, ktorý by som povedal, je skoré prebudenie a cvičenie.

Brett McKay: Úžasné, Joe, kde môžu ľudia nájsť viac informácií o vašej knihe?

Joe zo Sene: Takže spartanupthebook.com.

Brett McKay: Úžasné, takže to choďte skontrolovať všetci, je to skvelé čítanie, veľmi inšpiratívne, veľa som z toho získal. Joe de Sena, ďakujem ti veľmi pekne za tvoj čas, bolo mi potešením.

Joe zo Sene: Ďakujem, že ma máš.

Brett McKay: Naším dnešným hosťom bol Joe de Sena. Joe je zakladateľ spartskej rasy a autor knihy Spartan Up! A Joeovu knihu nájdete na Amazon.com. Pre predobjednávku vytvoril aj špeciálnu zľavu pre poslucháčov podcastov AOM, ak pôjdete na bid.ly/aomspartan, prejdete procesom objednávky a zadáte zľavový kód v Manliness, získate 10% zľavu z predobjednávky, tak do toho a zdvihni to. Až nabudúce to bude Brett McKay, ktorý ti hovorí, aby si zostal mužný.